野馬

一直以來,馬兒的體脂肪都很高,最高時有38-39%,近幾年為了對抗它,開始多些運動,但不是固定持續地運動,買了瑜珈課,卻常常受天候左右而不去上課...;為路跑進行2-3個月的訓練;連續30天深蹲以及Tabata;個人健身教練一個月,一周二至三次,每次一至兩個小時,重訓後加做有氧,操到肝指數都飆高了... 飲食方面,長期減少中餐或是晚餐的量,以及減少精緻澱粉攝取,但遇到週末就破功,一個週末可以胖一公斤...因此陷入無止盡的惡性循環...這體脂肪能保持在35-36%實屬不易,但也難再下降了.

但馬兒一直都知道要健康減脂,運動佔三分,飲食佔七分,因此跟著韁繩啟動生酮飲食一陣子後,馬兒無法接受只吃肉跟青菜的日子,而另闢一條光明大道: "不用計算卡路里 越吃越瘦的新陳代謝飲食",這書本來是韁繩從康健雜誌上看來的,但他栽入生酮飲食之後,就把它放一旁,真讓我撿到寶了~.~就像讀了一篇熱血的文章,聽到一首動人的歌曲,看了一齣有趣的電影,或是吃了一頓美味的料理,人們多少都會想要跟身旁的親友一同分享,馬兒也像獲得真理一般,急著想要分享實行這種飲食之後的美妙感覺~

2012年完成世界新七大奇景之一的"印度泰姬瑪哈陵"之後,期待每年能完成一個...但...咻~六年~轉眼便過去了...這才來完成這個被馬兒稱為"最容易到達"的新七大奇景:義大利的羅馬競技場~距今將近兩千年的它,不論是在古羅馬帝國時期還是在現代都是極具代表性的建築物,必須來看看的!而且1953年的經典電影羅馬假期裡的場景也想來親身經歷一番~

馬兒的初半馬在棄賽與否間猶豫不決地竟也完成了~~賽前,體能出現了許多問題,棄賽的念頭也此消彼長...但真的上場之後,跑起來是輕鬆的,成績雖然不如去年10K賽(請見[野 路跑] 2016馬兒真的起跑了~ ),但這場半馬選手五人中只有一人是女性的賽事,馬兒還是跑贏了不少男子漢,且能堅持到最後完成連續兩個半小時的長跑,深深為自己感到無比的驕傲!!!

此次規劃從比較遠的海雲臺開始玩,再回到靠近機場的西面,分別住了兩個地方,可以感受釜山的不同步調,這個時候的海雲臺,遊人不多,非常悠閒,而西面則是逛街,購物,吃東西的好地方,如果只住在一個點,往返會覺得浪費時間了,而西面是地鐵1號線與2號線的交匯處,立刻成為不二選擇~

釜山一直都在口袋名單裡,理由很淺...只因她有豐富的海產...而前些日子又有"屍速列車"開到釜山,所以釜山必須來打勾了~~原來...多年前韓國的首部災難大片曾以"海雲臺"作為故事背景...

從沒積極地計畫過追櫻這件事,因為她的美就那麼地短暫而且又侷限於某些特定熱門地區,害怕人山人海的情況,所以必須天時地利人和,才能完成這項任務...緣起~一月底跟老同學S吃飯,聊到她三月會在首爾待上幾個月,便想到四月可能可以過去拜訪她,順便追櫻,只是個想法.之後,馬兒便全心投入跑步練習,中間還有朋友約去馬丘比丘,時間幾乎喬定後,朋友卻改變心意,想先完成其他壯舉...而後,三月開始,FB常常給日本櫻花洗版,才又開始想起追櫻的可能性,不去馬丘比丘,PTO就不用省了!聯繫了一下S,瞭解一下花期跟我的路跑賽事錯開,便成行了~~

此生的首10K在不惑之年達成!

為了此生的首場10K路跑 [野 路跑] 2016馬兒真的起跑了~ ,全心全意地投入了緊湊的練跑行程之際,偶有倦怠猶豫或意志不堅之時,來個移地訓練確實大有助益~~三月的台灣多數時候還是籠罩在春雨綿綿,濕濕冷冷的天候裡,所以見到火奴魯魯的藍天白雲,這些日子遭遇的瓶頸就都消失殆盡~終於身心靈合一~可以開心地奔了~

第一次在耶誕節前來到維也納,來看看耶誕市集裡賣的到底是什麼藥!也來跟三字頭的野馬人生說再見,再正式地站上四字頭去...展開了"不惑之年"~(驚!)

一直都想帶老爹出遊,我們也都喜歡有經過歲月洗禮的事物,是故從敦煌石窟改到廈門圓樓,因為敦煌太遠...然後想從台北港坐船經平潭玩廈門,卻遇船壞而停駛...幾經波折之後,最後終於"馬祖"成行~馬兒2006年來過,非常喜歡這裡,九年之後,帶爹來舊地重遊,必須盡導遊之誼!!(剛追完"花兒與少年",就來個馬兒與老爹~)